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两会童行丨小记者对话市人大代表，共同守护青少年心灵蓝天
1月23日，一场聚焦青少年心理健康的交流座谈会温情开启，丽水市新闻传媒中心里，6名传媒小记者与来自教育界的市人大代表李凯、雷梁燕老师齐聚一堂，围绕青少年心理健康这一重要话题深入交流、各抒己见，为守护青少年心灵成长携手建言献策。
小记者 周子凌：
我们发现身边有些同学会因压力感到焦虑，我想问一下两位老师，针对青少年的心理困扰，我们自己可以做些什么来调节情绪呢？
缙云县实验中学
教师 李凯：
针对青少年的心理困扰，我觉得首先要学会求助，求助是勇敢的表现，你可以向爸爸妈妈老师求助，也可以向自己信任的好朋友求助，找他们聊一聊；第二，你可以通过写日记，把烦恼写在日记里，不一定写长篇，你可以写关键词、涂鸦，或绘画；第三，多运动，当你烦恼时，你可出去打打篮球，踢踢足球，跑跑步，跳跳绳，让大脑得到放松，释放积压的情绪能量，当然，也有些同学不愿意说出来，你可以尝试深呼吸法，像吹蜡烛一样，深深吸一口气，慢慢吐出来，重复几次，同学们，你们是城市的未来，心里偶尔有点烦恼，也很正常，就像天空有时会下雨，但雨过就会有天晴，彩虹也会出现，让我们一起守护心灵的蓝天，健康快乐成长！
小记者 周子凌：
雷老师，节假日的时候，我爸爸妈妈经常会带我走进大自然，看看山水，陪我聊天，这都让我们觉得很温暖。
景宁县文化和广电旅游体育局
党委副书记 雷梁燕：
说得非常好，山水相依，亲子同行，这是最温暖的成长底色，我这次的建议里也提到了，数字赋能，激活家庭“动力源”，用科学爱替代盲目焦虑。
比如，依托学校家长会长效开设“家长心理课堂”，并借鉴浙江“知心慧语”平台经验，打造“智慧家长”线上课堂，定期推送适配微课，让家长可以随时随地的学，我们要引导家长摒弃“唯分数论”，学会科学放手，提升对孩子心理健康的识别与应对能力，让家庭真正成为孩子成长路上最温暖最坚实的后盾。
小记者 吕忻宸：
雷老师，除了这些，社会和学校还能为我们提供哪些更贴心的心理支持呢？
景宁县文化和广电旅游体育局
党委副书记 雷梁燕：
除了家庭发力，社会学校也要携手，青少年心理健康需要家、校、社同频发力，我们要以文旅融合打造绿谷心理“支持圈”，让绿水青山滋养孩子心灵。充分发挥丽水生态优势，创建“绿谷心灵驿站”特色品牌，创新开发“森林疗愈”“古村静心”等特色研学项目。让孩子们能够真正的走出教室，走进大自然，在山水间发现美，释放压力，把心理健康教育融入户外实践。同时，我们也要升级服务硬支撑，将12355热线升级为“一键求助”智慧平台，整合教育、卫健、共青团等多方资源，实现“15分钟响应、多方联动处置”。联合社区设立标准化心理服务点，推动优质资源下沉，开设心理咨询周末门诊，真正让心理服务触手可及，更加暖心贴心。